Objetivos de aprendizagem e a sua compatibilidade com o método de ensino (conhecimentos, aptidões e competências a desenvolver pelos estudantes)
MÓDULOS: Variação Atividades (VA)| Body&Mind(BM)| Periodização do Treino em Aulas Grupo (PAG), Treino Personalizado1 (PT1). VA:Jump, Instabilidade,Circuito/intervalado/suspensão,Latinas, Pré-Coreografadas:1.Conhecer origem, objet, benefícios, caract, metodol; 2. Conhecer e saber realizar exercícios, passos/técnicas. 3. Planear e lecionar aula;
BM: 1. Conhecer obj, ben., caract. 2. Conhecer e aplicar: princípios, estrutura aula, música, postura, respiração, relaxamento, concentração,Yoga,Pilates, desenvolvimento pessoal; 3. Planear e lecionar aula. PAG:Conhecer:1. Fundamentos prescrição periodização; 2. Características, condicionantes 3. Objetivos AG; 4. Capacidades vs nível; 5. Variáveis treino; 6. Periodização. Elaborar: 7.Plano aula; 8. Unidade DidáticaPT1: 1. Conhecer profissão; Conhecer, avaliar, periodizar, prescrever e aplicar metodologias de treino:2. Cardiovascular; 3.Força; 4. Flexibilidade; 5. Em função da comp. corporal; 6. Em função da apti. funcional; 7.Av.multiimensional
Conteúdos programáticos
VA: A. Origem, objetivos, benefícios; B. Características, exercícios/técnicas; C. Ensino, intervenção pedagógica, métodos e metodologias de atividades.BM: A. Objetivos e benefícios. B. Treino de consciência postural e corporal. C. Técnicas de força, equilíbrio e flexibilidade. D. Respiração. E. Técnicas de relaxamento. F. Concentração e meditação. G. Yoga. H. Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. I. Pilates. J. Música. K. Estrutura das aulas. L. Planeamento e intervenção pedagógica.
PAG: Fundamentos de: A. prescrição; B. Periodização. C. Características e condições das aulas de grupo. D. Objectivos das aulas de grupo. E. Habilidades vs Níveis dos Alunos. F. Variáveis de treino. G. Informações para adaptação da periodização. H. Plano de aula. I. Unidade Didática.PT1: A. Caracterização intervenção; B. Met. treino cardio; C. Met.treino força; D. Met. treino flexibilidade; E. Met. de Treino em função da compo. corporal; Met. Treino em função apti. funcional; G. Escolhas metodológicas
Demonstração da coerência dos conteúdos programáticos com os objetivos de aprendizagem da unidade curricular
Os Conteúdos Programáticos permitem ir ao encontro da obtenção dos Objetivos de Aprendizagem descritos. Para o efeito apresenta-se, infra, de forma esquemática a ligação entre os Conteúdos Programáticos (CP) e os Objetivos de Aprendizagem (OA).
VA:OA 1-CP A; OA 2-CP B; OA 3-CP C
BM: OA 1-CP A; OA 2- CP B, C, D, E, F, G, H, I, J, K; OA 3-CP L
PAG:OA 1 - CP A, B; OA 2 CP C; OA3 CP D; OA4 CP E; OA5 CP F; OA6 CP G; OA7 CP H; OA8 CP I
PT1: OA 1 - CP A; OA 2 CP B; OA3 CP C; OA4 CP D, E; OA5 CP F; OA6 CP G; OA7 CP G; OA8 CP G
Metodologias de ensino e de aprendizagem específicas da unidade curricular articuladas com o modelo pedagógico
I. Análise e discussão; II. Exposição de conteúdos; III. Questionamento; IV. Aulas práticas; V. Exercícios TP; VI. Prática pedagógica; VII. Auto-análise; VIII. Observação; IX. Avaliação P; X. Avaliação T; XI. Documentos de apoio
Avaliação
Em cada módulo, optar por avaliação contínua (AvC) ou exame final (ExF). AvC: O aluno deve cumprir 2/3 de presenças em cada um dos módulos para aceder à avaliação contínua.
Os alunos em situação especial devem cumprir os mesmos elementos de avaliação, podendo ser adaptadas as datas e/ou a duração das avaliações mediante cada situação específica.
VA: AvC: Tarefas aula(30%; mín10V); Plano de aula + teste prático(70%;mín10v); ExF: Oral (30%; mín10V); Plano de aula + teste prático(70%;mín10v);
BM: AvC: Teste Teórico(25%;mín10V); Teste Prático+oral(50%;mín10V); Tuturial+Exercícios em aula(25%). ExF: Teste Teórico (25%;mín10V); Teste Prático+oral (50%; mín10V); Tuturial(25%;mín10V).
PAG:AvC: TrabalhoEscrito-(40%;mín10V); Apresentação trabalho (30%;mín10V); Tarefas aula (30%). ExF: Trabalho Escrito-(40%;mín10V); Apresentação trabalho (60%;mín10V)
PT1: AvC e ExF: Apresentação estudo caso (50%;mín10V); Teste teórico (50%;mín10V)
Classificação final UC Fitness V =(VA*2,2+BM*1,7+PAG*1,4+PT1*1,7)/7
Demonstração da coerência das metodologias de ensino e avaliação com os objetivos de aprendizagem da unidade curricular
As Metodologias de Ensino utilizadas no ensino dos conteúdos preparam os alunos no sentido da obtenção dos Objetivos de Aprendizagem estabelecidos. Para o efeito apresenta-se, infra, de forma esquemática a ligação entre as Metodologias de Ensino (ME) e os Objetivos da Aprendizagem (OA).
VA: OA 1 ME I, II, III, XI
OA 2 ME IV, V
OA 3 ME VI, VII, VIII, IX
BM: OA 1,5 ME I, II, III, X, XI OA 2, 3, 4, 6, 7,8 ME IV, V, VI, VII, VIII, IX PAG: OA 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 e 8 ME I, II, III, X, XI PT: OA 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 e 9 ME I, II, III, IV, V, VI, VII, VIII
Bibliografia de consulta (existência obrigatória)
ACSM (2025). ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription (12th Ed.); American Council on Exercise. (2016). Group Fitness Instructor Manual (3rd Ed.). American Council on Exercise. Isacowitz, R. & Clippinger, K. (2011). Pilates Anatomy. Human Kinetics. Isacowitz, R. (2006). Pilates. Human Kinetics. Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and Methodology of Training. (6th Ed.). Human Kinetics. Fleck, S., & Kraemer, W. (2014). Designing Resistance Training Programs (4th edition ed.). Human Kinetics. Boyle, M. (2016). New functional training for sports (2nd ed.). Human Kinetics. Gibson, A. L., Wagner, D. R., & Heyward, V. H. (2019). Advanced fitness assessment and exercise prescription (8th ed.). Human Kinetics.
Observações
Em caso de pandemia ou outras situações especiais, as aulas poderão decorrer online.
