Objetivos de aprendizagem e a sua compatibilidade com o método de ensino (conhecimentos, aptidões e competências a desenvolver pelos estudantes)
MÓDULOS: AERÓBICA E STEP 2 (AS); LOCALIZADA 1 (LC); MUSCULAÇÃO 1 (MC). AS1.Conhecer e saber aplicar: monitorização da intensidade; habilidades motoras; método de ensino e montagem coreográfica a diferentes níveis; planeamento e periodização.AS2.Planear/lecionar aula.LC1.Conhecer: origem e evolução; objetivos e benefícios; equipamento; conceitos do treino de força.LC2. Conhecer e saber aplicar: materiais; música; postura; exercícios, componentes críticas, erros comuns e participação muscular, e elementos de variação; análise cinesiológica; velocidades; prevenção de lesões.LC3.Lecionar exercícios.MC1.Conhecer: origem; conceitos, formas de manifestação e fatores condicionantes, adaptações e benefícios do treino de força; planeamento e periodização.MC2.Conhecer e saber aplicar: máquinas e materiais; segurança e higiene; avaliação; exercícios, componentes críticas, erros comuns e participação muscular; instrução; técnicas de ajuda; variáveis e métodos de treino.MC3.Planear/lecionar treino.
Conteúdos programáticos
AERÓBICA E STEP: 1. Metodologia de treino; 2. Métodos de ensino; 3. Métodos de montagem coreográfica; 4. Níveis de aula, planeamento e periodização; 5. Prática pedagógica. LOCALIZADA: 1. Origem e evolução; 2. Objetivos; 3. Benefícios; 4. Equipamento; 5. Materiais; 6. Música; 7. Exercícios; 8. Postura; 9. Prevenção de lesões; 10. Metodologia de treino; 11. Conceitos: série, repetição e pausa, força e suas dimensões. MUSCULAÇÃO: 1. Introdução; 2. Fundamentos biológicos do treino de força; 3. Fundamentos metodológicos do treino de força; 3.1. Métodos de treino da força; 3.2. Métodos e técnicas de avaliação da força; 4. Análise cinesiológica e técnica; 5. Equipamentos; 6. Exercícios de força e técnica de execução; 7. Planeamento e intervenção pedagógica; 8. Técnicas de ajuda.
Demonstração da coerência dos conteúdos programáticos com os objetivos de aprendizagem da unidade curricular
As metodologias de ensino utilizadas no ensino dos conteúdos preparam os alunos no sentido da obtenção dos objetivos estabelecidos, estando explicitados nos objetivos o que se pretende que os alunos adquiram com cada conteúdo, nomeadamente em termos de conhecimentos e competências.
Metodologias de ensino e de aprendizagem específicas da unidade curricular articuladas com o modelo pedagógico
I.Análise e discussão; II.Exposição de conteúdos; III.Questionamento; IV.Aulas p; V.Exercícios TP; VI.Prática pedagógica; VII. Auto-análise; VIII.Observação; IX.Avaliação P; X.Avaliação T; XI.Documentos apoio; XII.E-learning.
Em cada módulo, optar por avaliação contínua (AvC) ou exame final (ExF). AvC: 2/3 de presenças em cada módulo. Em situação especial deve cumprir os mesmos elementos de avaliação.
Classificação final=(AS*2,5+LC*2,25+MC*2,25)/7.
AS: AvC: Teste teórico (25%; mín 10V); Teste P (40%; mín 10V); Relatórios (5%); Participação/exercícios (30%). ExF: Teste T (25%; mín 10V); Oral TP (35%; mín 10V); Teste P (40%; mín 10V).
LC: AvC: Teste T (25%; mín 10V); Teste P & Oral (60%; mín 10V); Trabalho (10%; mín10V); Relatórios (5%). ExF: Teste T (25%; mín 10V); Oral (5%; mín 10V); Teste P (60%; mín 10V); Trabalho (10%; mín10V).
MC: AvC: Teste T (50%; mín 10V); Teste P & Oral (50%; mín10V). ExF: Teste T (50%; mín 10V); Teste P & Oral (50%; mín 10V).
Demonstração da coerência das metodologias de ensino e avaliação com os objetivos de aprendizagem da unidade curricular
As metodologias de ensino utilizadas no ensino dos conteúdos preparam os alunos no sentido da obtenção dos objetivos estabelecidos.
AS 1. Conhecer e saber aplicar: monitorização da intensidade; habilidades motoras; método de ensino e montagem coreográfica a diferentes níveis; planeamento e periodização: I. Análise e discussão situações/casos e exercícios; II. Exposição de conteúdos; III. Questionamento; IV. Aulas práticas; V. Exercícios TP; VI. Prática pedagógica; VIII. Observação. IX. Avaliação P; X. Avaliação T; XI. Documentos de apoio. XII. E-learning. AS 2. Planear e lecionar aula. I. Análise e discussão situações/casos e exercícios; II. Exposição de conteúdos; III. Questionamento; IV. Aulas práticas; V. Exercícios TP; VI. Prática pedagógica; VII. Auto-análise; VIII. Observação. IX. Avaliação P; XI. Documentos de apoio. XII. E-learning. LC 1. Conhecer: origem e evolução; objetivos e benefícios; equipamento; conceitos do treino de força. I. Análise e discussão situações/casos e exercícios; II. Exposição de conteúdos; III. Questionamento; X. Avaliação T; XI. Documentos de apoio. XII. E-learning. LC 2. Conhecer e saber aplicar: materiais; música; postura; exercícios, componentes críticas, erros comuns e participação muscular, e elementos de variação; análise cinesiológica; velocidades; prevenção de lesões: I. Análise e discussão situações/casos e exercícios; II. Exposição de conteúdos; III. Questionamento; IV. Aulas práticas; V. Exercícios TP; VI. Prática pedagógica; VIII. Observação. IX. Avaliação P; X. Avaliação T; XI. Documentos de apoio. XII. E-learning. LC 3. Lecionar exercícios: I. Análise e discussão situações/casos e exercícios; II. Exposição de conteúdos; III. Questionamento; IV. Aulas práticas; V. Exercícios TP; VI. Prática pedagógica; VIII. Observação; IX. Avaliação P; X. Avaliação T; XI. Documentos de apoio. XII. E-learning. MC 1. Conhecer: origem; conceitos, formas de manifestação e fatores condicionantes, adaptações e benefícios do treino de força; planeamento periodização do treino: I. Análise e discussão situações/casos e exercícios; II. Exposição de conteúdos; III. Questionamento; X. Avaliação T; XI. Documentos de apoio. XII. E-learning. MC 2. Conhecer e saber aplicar: máquinas e materiais; segurança e higiene; avaliação; exercícios, componentes críticas, erros comuns e participação muscular; instrução; técnicas de ajuda; variáveis e métodos de treino: I. Análise e discussão situações/casos e exercícios; II. Exposição de conteúdos; III. Questionamento; IV. Aulas práticas; V. Exercícios TP; VI. Prática pedagógica; IX. Avaliação P; X. Avaliação T; XI. Documentos de apoio. XII. E-learning. MC 3. Planear e lecionar um treino: I. Análise e discussão situações/casos e exercícios; II. Exposição de conteúdos; III. Questionamento; IV. Aulas práticas; V. Exercícios TP; VI. Prática pedagógica; IX. Avaliação P; XI. Documentos de apoio. XII. E-learning.
Bibliografia de consulta (existência obrigatória)
ACSM (2021). ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription (11th Ed.). Philadelphia: Wolters Kluwer.
ACE. (2016). Group Fitness Instructor Manual (3rd Ed.). San Diego: ACE.
Haff, G. G., & Triplett, N. T. (Eds.; 2015). Essentials of Strength Training and Conditioning. NSCA (4th Ed.). Champaign: Human Kinetics.
Franco, S. & Santos, R. (1999). A Essência da Ginástica Aeróbica. Rio Maior: Edições ESDRM.
Kennedy, C. A. & Yoke, M. M. (2014). Methods of Group Exercise Instruction (3rd Ed.). Champaign: Human Kinetics.
Correia, P. P.; Mil-Homens, P.; & Mendonça, G. V. (Eds.; 2017). Treino da Força: Avaliação, Planeamento e Aplicações. Volume II. Cruz Quebrada: FMH.
Costa, M. G. (2000). Ginástica Localizada. Rio de Janeiro: Sprint.
Mil-Homens, P.; Correia, P. P. & Mendonça, G. V. (Eds; 2015). Treino da Força: Princípios Biológicos e Métodos de Treino. Volume I. Cruz Quebrada: FMH.
Observações
As aulas poderão ser presenciais ou em e-learning.
