Objetivos de aprendizagem e a sua compatibilidade com o método de ensino (conhecimentos, aptidões e competências a desenvolver pelos estudantes)
Pretende-se dotar os estudantes de instrumentos para a futura intervenção profissional, tendo em conta o contexto, os objetivos e as diferentes características da população com a qual poderão vir a trabalhar. Esta unidade curricular tem como objetivos: Fornecer conhecimentos sobre orientações e ferramentas que permitam avaliar, prescrever e monitorizar os clientes no sentido da promoção de um estilo de vida mais saudável. Sensibilizar para o papel da atividade física na promoção de um estilo de vida ativo e saudável. Aprofundar o conhecimento técnico relacionado com a aprendizagem, condução e orientação de sessões de atividade física, tanto em contexto de aulas de grupo como na prescrição de atividade física para o dia a dia
Conteúdos programáticos
Atividade física e estilo de vida Definição e conceptualização de um estilo de vida ativo e saudável Recomendações para as diferentes componentes de um estilo de vida saudável, instrumentos de avaliação e monitorização, e estratégias para a sua adoção Orientações para a promoção de um estilo de vida saudável - avaliação inicial e contextual, prescrição e definição de estratégias ajustadas às necessidades de cada cliente
Demonstração da coerência dos conteúdos programáticos com os objetivos de aprendizagem da unidade curricular
Considerando os objetivos da unidade curricular, foram definidos os conteúdos essenciais da UC que se baseiam na análise das potencialidades e recursos associados às atividades para o cumprimento destes mesmo objetivos.
Metodologias de ensino e de aprendizagem específicas da unidade curricular articuladas com o modelo pedagógico
Foram definidas metodologias de ensino que conciliam o desenvolvimento de competências expositivas, e práticas simulatórias.
Avaliação
Avaliação contínua: Média ponderada de trabalhos realizados em aula (25%), avaliação prática (50%) e avaliação teórica (25%).
Avaliação em exame final: Média ponderada da Avaliação prática (50%; avaliação mínima: 10 valores), da Avaliação escrita (25%; avaliação mínima: 10 valores) e da Avaliação Oral (25%; avaliação mínima: 10 valores).
Demonstração da coerência das metodologias de ensino e avaliação com os objetivos de aprendizagem da unidade curricular
Foram definidas metodologias de ensino que se baseiam na replicação de intervenções no âmbito da promoção de estilos de vida saudáveis, que encontra correspondência nos objetivos definidos para a unidade curricular.
Bibliografia de consulta (existência obrigatória)
ACSM (2021). ACSM¿S Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 11 ed. USA: Lippincott Williams & Wilkins.
Brehm, B. A. (2004). Successful Fitness Motivation Strategies. Champaign, IL: Human Kinetics.
Gavin, J. (2005). Lifestyle Fitness Coaching: Guiding Client Development Through Active Living. Champaign: IL: Human Kinetics.
Howley, E. & Franks, B. (2009). Fitness Professional Handbook. Champaign, Il: Human Kinetics.
Wagstaff, M. & Attarian, A. (2009). Technical Skills for Adventure Programming. A Curriculum Guide. Champaign, IL: Human Kinetics.
Kohl III, H (2016) - Foundations of PA and Public Health. Champaign, IL: Human Kinetics.
Nusselder WJ, Franco OH, Peeters A, Mackenbach JP. Living healthier for longer: comparative effects of three heart-healthy behaviors on life expectancy with and without cardiovascular disease. BMC Public Health. 2009; 9:487. doi: 10.1186/1471-2458-9-487.
