Objetivos de aprendizagem e a sua compatibilidade com o método de ensino (conhecimentos, aptidões e competências a desenvolver pelos estudantes)
MÓDULOS: INTRODUÇÃO AO FITNESS (IF); INTRODUÇÃO AO TREINO CARDIOVASCULAR E MUSCULAR (ITCM). IF: 1.Conhecer a área do Health & Fitness, principais conceitos, contexto socioprofissional da Condição Física e Saúde e o enquadramento legal dos profissionais;2. Iniciar a prática de intervenção pedagógica em aulas de grupo. ITCM: Identificar: 1. Objetivos e benefícios; 2. Fundamentos básicos; 3. Estratégias de controlo de intensidade; 4. Equipamentos; 5. Identificar e aplicar estratégias de alinhamento postural; 6. Análise cinesiológica de padrões básicos de movimento. 7. Ser capaz de utilizar música como ferramenta de treino; 8. Conhecer a segurança e prevenção de lesões neste tipo de treinos.
Conteúdos programáticos
IF:A.Área do Health & Fitness; B.Contexto socioprofissional; C.Enquadramento legal dos profissionais; D.Instituições de Fitness; E.Conceito Health & Fitness; F.Componentes da condição física (CF); G.Capacidades físicas; H.Atividades de Fitness e relação com as componentes da CF; I. Componentes estruturais do treino e monitorização da intensidade; J.Estrutura das aulas; K.Equipamento; Materiais e Higiene; L.Postura, posição anatómica, planos e movimentos articulares; M.Música; N.Intervenção pedagógica. ITCM: A.Caracterização (A.1.Objetivos e benefícios; A.2.Fundamentos; A.3.Equipamentos). B.Controlo da intensidade do treino (B.1.Medição dos batimentos cardíacos; B.2.Escalas subjetivas de perceção de esforço; B.3.Outras). C.Análise cinesiológica e Postura (C.1.Planos e C.2.padrões de movimento; C.3.Análise cinesiológica de movimentos básicos; C.4.Alinhamento postural). D.Música (D.1.Utilidade; D.2.BPMs, velocidade de execução/cadência). E.Segurança e prevenção de lesões.
Demonstração da coerência dos conteúdos programáticos com os objetivos de aprendizagem da unidade curricular
Os Conteúdos Programáticos permitem ir ao encontro da obtenção dos Objetivos de Aprendizagem descritos. Para o efeito apresenta-se, infra, de forma esquemática a ligação entre os Conteúdos Programáticos (CP) e os Objetivos de Aprendizagem (OA). IF: OA1 - CP A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K, L. OA2 - CP M, N e consolidação dos CP A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K, L. ITCM: OA 1, 2, 4 - CP A OA 3 - CP B OA 5, 6 - CP C OA 7 - CP D OA 8 - CP C, I
Metodologias de ensino e de aprendizagem específicas da unidade curricular articuladas com o modelo pedagógico
IF: I. Análise e discussão de situações sobre o contexto real; II. Autoanálise da prática pedagógica; III. Exposição de Conteúdos; IV. Questionamento; V. Realização de aulas práticas; VI. Exercícios práticos e de prática pedagógica; VII. Avaliações.
ITCM:I. Exposição de conteúdos; II. Questionamento; III. Aulas práticas e prática pedagógica; IV. Análise de situações apresentadas em aula; V. Documentação de apoio; VI. Acompanhamento aos alunos; VII. Avaliações.
Avaliação
Regime de Frequência: Para aceder a avaliação contínua, o estudante deve ter 2/3 de presenças nas aulas em cada módulo.
IF: AV. Cont. Fichas (20%); Teste prático (30%; mín. 10 v); Trabalho+Apresentação (40%; mín. 10 v); Observação/realização de aulas (10%). Ex. Final :Teste Teórico (20%); Teste prático (30%; mín. 10 v); Trabalho+Apresentação (40%; mín. 10 v); Oral (10%). ITCM: AV. Cont.Teste teórico (40%; mín. 10 v); Teste prático+Oral (60%; mín. 10 v); Ex. Final: Teste teórico (40%; mín. 10 v); Teste prático+Oral (60%; mín. 10 v). Clas.finalUC=(IF*4,5+ITCM*3,5)/8 Alunos situação especial devem cumprir a mesma AV.
Demonstração da coerência das metodologias de ensino e avaliação com os objetivos de aprendizagem da unidade curricular
As Metodologias de Ensino utilizadas no ensino dos conteúdos preparam os alunos no sentido da obtenção dos Objetivos de Aprendizagem estabelecidos. Para o efeito apresenta-se, infra, de forma esquemática a ligação entre as Metodologias de Ensino (ME) e os Objetivos da Aprendizagem (OA). IF: OA1 - ME III, IV, V, VI, VII. OA2 - ME I, II, III, IV, V, VI, VII. ITCM: OA 1-8 - ME I, II, V, VI, VII OA 3-8 - ME III, IV
Bibliografia de consulta (existência obrigatória)
IF:AGAP/PortugalAtivo
(2026).Barómetro do Fitness 2018-2025.Edições AGAP; American College of Sports
Medicine (2025). ACSM¿s Guidelines for
Exercise Testing and Prescription (12th Ed.). Lippincott
Williams & Wilkins; Franco, S., Ramos, L., Vieira, I., Santos
Rocha, R., Ramalho, F., & Simões, V. (2026). Tendências do Fitness em
Portugal para 2026. Retos, 79, 240-258. Jimenez, A.
& Santos-Rocha, R. (Eds.; 2015). EuropeActive¿s Essentials
for Fitness Instructors. Human Kinetics; Franco, S. & Santos, R. (1999). A Essência da
Ginástica Aeróbica. Edições ESDRM.ITCM:Freitas, S. R. (2017). Treino de Força, Flexibilidade e Alongamento.In
P. P. Correia, P. Mil-Homens & G. V. Mendonça (Eds.), Treino de Força. Volume 2. Avaliação,
Planeamento e Aplicações, pp 129-140. Howley,E. & Thompson, D. (2017) Fitness Professional¿s
Handbook (7th Ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
Observações
Em contexto pandémico ou outros especiais, as aulas poderão decorrer em formato online.
