| Código: | ESDRM5019 | Sigla: | CROSS | |
| Área Científica: | Ciências do Desporto | |||
| Área de Ensino: | Ciências do Desporto |
| Sigla | Nº de Estudantes | Plano de Estudos | Ano Curricular | Créditos | Horas Contacto | Horas Totais |
|---|---|---|---|---|---|---|
| AFEVS | 1 | DGES - R/A-CR 14/2013/AL03, de 30/06/2026 | 2º | 3 | 26 | 84 |
| LLDCFS | 10 | DGES - R/A-EF 3309/2011/AL03, de 30/06/2026 | 2º | 0 | 26 | 75 |
| LLTD | 18 | DGES - R/A-EF 3310/2011/AL03, de 30/06/2026 | 2º | 3 | 26 | 75 |
Docência - Horas Semanais
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Docência - Responsabilidades
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OA1 - Conhecer a atividade e a sua origem;
OA2 - Conhecer os objetivos e efeitos deste tipo de treino, juntamente com os benefícios para a saúde e para a performance;
OA3 - Conhecer os métodos e diretrizes;
OA4 - Conhecer como integrar nos treinos;
OA 5 - Conhecer e saber executar os movimentos e exercícios fundamentais de Crosstraining, considerando as regras de segurança e as sequências didáticas de aquisição das técnicas;
OA 6 - Conhecer como prescrever um treino e elaborar um planeamento;
OA 7 - Conhecer e saber aplicar diferentes métodos de aula na atividade, planeando e utilizando uma adequada intervenção pedagógica;
OA 8 - Conhecer a metodologia de treino híbrido (combinação de treino de força e de resistência como ferramenta para otimizar o desempenho físico).
CP 1 - O que é o Crosstraining e qual a sua origem;
CP 2 - Objetivos e benefícios;
CP 3 - Métodos e diretrizes;
CP 4 - Integração do Crosstraining no treino;
CP 5 - Movimentos fundamentais e exercícios;
CP 6 - Regras de segurança;
CP 7 - Plano de treino e planeamento;
CP 8 - Intervenção pedagógica em Crosstraining;
CP 9 - Introdução à metodologia de treino híbrido (combinação de treino de força e de resistência como ferramenta para otimizar o desempenho físico).
Os Conteúdos Programáticos permitem ir ao encontro da obtenção dos Objetivos de Aprendizagem descritos. Para o efeito apresenta-se, infra, de forma esquemática a ligação entre os Conteúdos Programáticos (CP) e os Objetivos de Aprendizagem (OA).
OA 1 - CP 1
OA 2 - CP 2
OA 3 - CP 3
OA 4 - CP 4
OA 5 - CP 5 e 6
OA 6 - CP 7
OA 7 - CP 8
OA 8 - CP 9
I. Análise e discussão sobre situações apresentadas na aula e sobre o contexto real;
II. Autoanálise da prática pedagógica;
III. Exposição de conteúdos;
IV. Questionamento;
V. Realização de aulas práticas;
VI. Exercícios práticos e de prática pedagógica;
VII. Avaliações.
AVALIAÇÃO CONTÍNUA:
O estudante encontra-se em avaliação contínua aquando da realização de um dos parâmetros de avaliação estipulados. O aluno deverá cumprir um mínimo de 2/3 de presenças e obter um mínimo de 10 valores em cada um dos parâmetros de avaliação para que possa ser aprovado em avaliação contínua.
Parâmetros: Teste escrito (35%) + Trabalho (35%) + Tarefas em aula (30%).
AVALIAÇÃO FINAL (ÉPOCA NORMAL, DE RECURSO OU ESPECIAL):
Parâmetros: Teste escrito (35%; nota mínima 10 valores) + Trabalho (35%; nota mínima 10 valores) + Prova Oral (30%; nota mínima 10 valores).
O estudante só poderá aceder à Avaliação Final em Época Normal se não tiver realizado nenhum dos parâmetros de avaliação em Avaliação Contínua.
Estudantes em situação especial: devem cumprir os mesmos elementos de avaliação.
As Metodologias de Ensino utilizadas no ensino dos conteúdos preparam os alunos no sentido da obtenção dos Objetivos de Aprendizagem estabelecidos. Para o efeito apresenta-se, infra, de forma esquemática a ligação entre as Metodologias de Ensino (ME) e os Objetivos da Aprendizagem (OA).
OA 1 - ME I, II, III, IV, V, VI e VII
OA 2 - ME I, II, III, IV, V, VI e VII
OA 3 - ME I, II, III, IV, V, VI e VII
OA 4 - ME I, II, III, IV, V, VI e VII
OA 5 - ME I, II, III, IV, V, VI e VII
OA 6 - ME I, II, III, IV, V, VI e VII
OA 7 - ME I, II, III, IV, V, VI e VII
OA 8 - ME I, II, III, IV, V, VI e VII
