Eletroestimulação no Fitness

Ocorrência: 2026/27 - 2S

Cursos

Horas Efetivamente Lecionadas

Objetivos de aprendizagem e a sua compatibilidade com o método de ensino (conhecimentos, aptidões e competências a desenvolver pelos estudantes)

OA1 - Conhecer as bases de fundamentação teórica, fisiológica e metodológica do treino com eletroestimulação (EMS);
OA2 - Conhecer, compreender e aplicar o uso da eletroestimulação (EMS) com foco na melhoria das capacidades física, saúde e qualidade de vida.

Conteúdos programáticos

CP 1 - Enquadramento:
Definição e História da electroestimulação
Evolução e Desenvolvimento da electroestimulação
Áreas de Aplicação da electroestimulação
CP 2 - Princípios da Eletricidades e Parâmetros Elétricos:
Tensão, Corrente e Resistência
Intensidade e Largura de Pulso
Hertz e Rampas
Tipo de Onda
CP 3 - Fisiologia do Treino Com Electroestimulação
Contração Voluntária x Contração Induzida x Contração Combinada/Sobreposta
Efeitos da E.M.S. no Corpo Humano
Adaptações e Recrutamento Muscular
CP 4 - Benefícios, Segurança e Contraindicações
Melhoria da Condição Física Geral
Otimização do tempo de treino
Diminuição da Sobrecarga e Impacto
Trabalho de Corpo Inteiro
Personalização
Contraindicações
Regras de Segurança
CP 5 - Métodos de Treino e Prescrição de Exercício
Seleção de Programas de treino com electroestimulação
Avaliação e Prescrição de Exercício
Métodos de Treinos

Demonstração da coerência dos conteúdos programáticos com os objetivos de aprendizagem da unidade curricular

Os Conteúdos Programáticos permitem ir ao encontro da obtenção dos Objetivos de Aprendizagem descritos. Para o efeito apresenta-se, infra, de forma esquemática a ligação entre os Conteúdos Programáticos (CP) e os Objetivos de Aprendizagem (OA).
OA 1 - CP 1, 2 e 3
OA 2 - CP 4 e 5

Metodologias de ensino e de aprendizagem específicas da unidade curricular articuladas com o modelo pedagógico

Avaliação

AVALIAÇÃO CONTÍNUA:
O estudante encontra-se em avaliação contínua aquando da realização de um dos parâmetros de avaliação estipulados. O aluno deverá cumprir um mínimo de 2/3 de presenças e obter um mínimo de 10 valores para que possa ser aprovado em avaliação contínua.
Parâmetros: Teste escrito (50%) + Trabalho de grupo (25%) + Avaliação Prática baseada num Estudo de Caso (25%).
AVALIAÇÃO FINAL (ÉPOCA NORMAL, DE RECURSO OU ESPECIAL):
Parâmetros: Teste escrito (50%; nota mínima 10 valores) + Prova Oral (50%; nota mínima 10 valores).
O estudante só poderá aceder à Avaliação Final em Época Normal se não tiver realizado nenhum dos parâmetros de avaliação em Avaliação Contínua.
Estudantes em situação especial: devem cumprir os mesmos elementos de avaliação.

Demonstração da coerência das metodologias de ensino e avaliação com os objetivos de aprendizagem da unidade curricular

As Metodologias de Ensino utilizadas no ensino dos conteúdos preparam os alunos no sentido da obtenção dos Objetivos de Aprendizagem estabelecidos. Para o efeito apresenta-se, infra, de forma esquemática a ligação entre as Metodologias de Ensino (ME) e os Objetivos da Aprendizagem (OA).
OA 1 - ME I, II, III, IV, V, VI e VII
OA 2 - ME I, II, III, IV, V, VI e VII

Bibliografia de consulta (existência obrigatória)

Observações