Objetivos de Aprendizagem (conhecimento, aptidões e competências a desenvolver pelos estudantes)
MÓDULOS: HIP HOP (HH); PILATES (PL); STRETCHING (SG).HH:1.Conhecer o Hip Hop (HH); 2. Conhecer os objetivos; 3. Saber a estrutura da aula; 4. Saber a estrutura musical; 5.Conhecer e saber aplicar as habilidades motoras; 6. Saber as metodologias; 7. Saber planear e ensinar uma aula de HH. PL:1.Identificar a origem do Pilates Mat (PM); 2.Conhecer os objetivos, princípios; 3Identificar e aplicar metodologia de avaliação funcional; 4. Identificar, executar os exercício de PM; 5. Identificar e saber aplicar metodologia de análise cinesiológica dos exercícios de PM; 6. Dominar a técnica de execução dos exercícios, em diferentes níveis de prática e modelos de aula abordados; 7. Prescrever e aplicar o PM ajustado às necessidades de cada aluno; 8 Saber adaptar os exercícios de Pilates Mat a populações com condições clínicas específicas. SG: 1. Conhecer os fundamentos do stretching; 2. Conhecer e saber aplicar as metodologias de treino do stretching; 3. Saber planear e intervir pedagogicamente.
Conteúdos programáticos
HH: A. Caracterização do HH; B. Objetivos; C. Estrutura da aula, D. Estrutura musical; E. Habilidades motoras; F. Metodologia da atividade; G. Planeamento e intervenção pedagógica. PL: A. Enquadramento histórico do Pilates; B. Objetivos, princípios, fundamentos e benefícios da técnica; C.Investigação aplicada ao âmbito do Pilates; D.Análise postural e desequilíbrios funcionais; E. Técnicas de observação postural; F. Alinhamento postural em diferentes posições; G. Respiração e ativação do core; estabilidade e mobilidade integrada; H. Exercícios de PM; I. Níveis dos exercícios de Pilates Mat; J. Estrutura da aula; K. Pequenos equipamentos no PM; L. Integração do método nas atividades de Fitness; M. Adaptação dos exercícios a populações com condição especial; N. Intervenção pedagógica. SG: A. Caracterização do Stretching; B. Metodologia; C. Planeamento e intervenção pedagógica no Stretching.
Demonstração da Coerência dos Conteúdos Programáticos com os Objetivos de Aprendizagem da Unidade Curricular
Os Conteúdos Programáticos permitem ir ao encontro da obtenção dos Objetivos de Aprendizagem descritos. Para o efeito apresenta-se, infra, de forma esquemática a ligação entre os Conteúdos Programáticos (CP) e os Objetivos de Aprendizagem (OA). HH: OA1 - CP A OA2 - CP B OA3 - CP C OA4 - CP D OA5 - CP E OA6 - CP F OA7 - CP G e consolidação dos CP anteriores PL: OA1; 2 ¿ CP A; B; C OA3 - CP D; E; F; G OA4; 5; 6 - CP H; I; J OA6; 7; 8 - CP K; L; M; N SG: OA 1 - CP A OA 2 - CP A, B OA 3 - CP A, B, C
Metodologia de Ensino (Avaliação incluída)
HH:I.Exp. conteúdos;II.Quest.;III.Aulas prát.;IV.Análise, discussão de situações apresentadas na aula;V. Prát. pedagógica;VI.Autoanálise;VII.Av.;VIII.E-learning AC-Teste teor.(30%; mín.10v);Av.Prát.(50%;mín.10v);Relat.(5%);Tarefas-aula(15%) Ex.Final-Teste Teór.(15%;mín.10 v);Oral(15%;mín. 10v);Av.Prát.(70%;mín.10 v) PL:I.Exposição;II.Questi.;III.Ex.prát.;IV.Análise exer.;V.Prát. pedagógica;VI.Tr. ind.;VII.Docum.;VIII.Av.;IX.E-learning AC-Teste Teór.(25%;mín.10v);Av.Prát.+Oral(50%;mín.10v);Oral(30%;mín.10v);Ativ. aula(25%;min.10v). Ex.final-Teste(25%;mín.10v);Av.Prát.(50%;mín.10v);Oral(25%;mín.10v) SG:I.Exp. conteúdos;II.Quest.;III.Aulas prát.;IV.Análise de exerc.;V.Prát. pedagógica;VI. Docum.;VII.Av. AC-Teste Teór.(35%;mín.10v);Av. Prát.+Plano(35%;mín. 10v);Oral(30%;mín.10v);Participação(acresce até 2v à nota final) Ex. final-Teste Teór.(35%;mín.10v);Av. Prát.+Plano(35%;mín.10v);Oral(30%;mín.10v)
Alunos situação especial devem cumprir a mesma AV.
Clas. final UC=(HH*2+PL*2,5+SG*2,5)/7
Demonstração da Coerência das Metodologias de Ensino com os Objetivos de Aprendizagem da Unidade Curricular
As Metodologias de Ensino utilizadas no ensino dos conteúdos preparam os alunos no sentido da obtenção dos Objetivos de Aprendizagem estabelecidos. Para o efeito apresenta-se, infra, de forma esquemática a ligação entre as Metodologias de Ensino (ME) e os Objetivos da Aprendizagem (OA). HH: OA1 ¿ ME I, II, III OA2 ¿ ME I, II, III, VII OA3 ¿ ME I, II, III OA4 ¿ ME I, II, III, IV, VII OA5 ¿ ME I, II, III, IV, V, VI, VII, VIII OA6 ¿ ME I, II, III, IV, V, VI, VII, VIII OA7 ¿ ME II, III, IV, V, VI, VII PL: OA1; 2; 3; 4; 5 ¿ ME I; II; III; IV; V; IX OA6; 7; 8 ¿ ME IV; V; VI; VII; VIII; IX SG: OA 1, 2, 3 - ME I, II, III, IV, V, VI, VII
Bibliografia de consulta (existência obrigatória)
HH:Forman, M. (2002). The 'Hood Comes First, Race, Space, and Place in Rap and Hip-Hop. Middletown, CT: Wesleyan University Press. Fricke, J., & Ahearn, C. (2002). Yes Yes Y'all: The Experience Music Project Oral History Of Hip-hop's First Decade. New York: Da Capo Press. Yoke, M. M., & Armbruster, C. (2019). Methods of group exercise instruction. Human Kinetics Publishers.PL:Isacowitz, R. (2006). Pilates. Champaign, Il: Human Kinetics; Pilates, Joseph H.; Miller, William J. (1945) Pilates Return to Life Through Contrology Robison, L.; Fisher, H.; Knox, J. & Thomson, G. (2000). The Official Body Control Pilates Manual. London: Pan Macmillan.SG:American College of Sports Medicine (2021). ACSM¿s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (11th Ed.). Philadelphia: Wolters Kluwer. Freitas, S. R. (2017). Treino de Força, Flexibilidade e Alongamento. In P. P. Correia, P. Mil-Homens & G. V. Mendonça (Eds.), Treino de Força. Volume 2. Avaliação, Planeamento e Aplicações, pp 129-140.
Observações
Em contexto pandémico as aulas poderão ser lecionadas em formato online.
