Objetivos de aprendizagem e a sua compatibilidade com o método de ensino (conhecimentos, aptidões e competências a desenvolver pelos estudantes)
Esta unidade curricular visa proporcionar uma formação teórica e prática atualizada e fundamentada em evidência científica, no domínio das atividades de fitness, com foco na intervenção socioprofissional e na sua articulação com a gestão do desporto.
Pretende-se que o estudante no final da unidade curricular seja capaz de:
1, Compreender a origem e evolução das atividades de ginásio/fitness;
2. Identificar e descrever as principais atividades de fitness, tanto na vertente teórica como prática;
3. Delimitar e aplicar os conceitos fundamentais associados ao fitness;
4. Reconhecer os materiais, equipamentos e normas de segurança e higiene inerentes às atividades de fitness;
5. Relacionar os conhecimentos adquiridos com o contexto socioprofissional da gestão do desporto.
Conteúdos programáticos
1. Instalações de exercício e saúde
2. Características das principais atividades de fitness:
a. Atividades de grupo: Aeróbica, Step, Hip-hop, Indoor Cycling, Localizada, Yoga, Cross Training
b. Treino de força e cardiofitness
3. Delimitação concetual das atividades de fitness:
a. Conceito de fitness
b. Relação entre condição física e saúde
c. Componentes da condição física e do treino
d. Estrutura das sessões/aulas
e. Equipamentos, materiais e regras de higiene e segurança nas atividades de fitness
4. Gestão do desporto no contexto do fitness:
a. Tipologia de serviços e atividades
b. Principais operadores nacionais (ginásios, health clubs)
c. Perfis e funções profissionais no setor
Demonstração da coerência dos conteúdos programáticos com os objetivos de aprendizagem da unidade curricular
Os conteúdos programáticos apresentados correspondem diretamente aos objetivos de aprendizagem da unidade curricular. Cada ponto dos conteúdos responde a um ou mais objetivos específicos, assegurando a sua aplicação prática e conceptual. Esta coerência permite uma aprendizagem progressiva, com ligação entre a teoria, a prática e o contexto profissional da gestão do fitness.
Os conteúdos programáticos são a operacionalização dos objetivos definidos para a unidade curricular, nomeadamente:
O ponto 1 dos conteúdos programáticos diz respeito à operacionalização do 1º objetivo definido; O ponto 2 dos conteúdos programáticos diz respeito à operacionalização do 2º objetivo definido; O ponto 3 dos conteúdos programáticos diz respeito à operacionalização do 3º objetivo definido; O ponto 4 dos conteúdos programáticos diz respeito à operacionalização do 4º objetivo definido.
Metodologias de ensino e de aprendizagem específicas da unidade curricular articuladas com o modelo pedagógico
A unidade curricular adota metodologias ativas de ensino e aprendizagem, com ênfase na abordagem teórico-prática. As aulas combinam exposição de conteúdos com prática supervisionada, exemplos práticos, visitas de estudo e debates. Estas metodologias promovem o desenvolvimento de competências técnicas, de comunicação e de trabalho em equipa, reforçando a ligação entre a teoria e a intervenção profissional no setor do fitness.
Avaliação
Avaliação Contínua:
- Trabalho temático em grupo (50%) - Apresentação e defesa do trabalho (20%)
- Relatório das visitas de estudo (20%) - Participação e desempenho prático (10%)
Fórmula de cálculo: Trabalho de grupo * 0,50 + Apresentação prática e defesa * 0,20 + Relatório * 0,20 + Participação ativa * 0,10
Estudantes com nota final ¿ 10 valores ficam dispensados do exame final. Exame Final:
- Trabalho individual (50%) - Apresentação e defesa (25%) - Exame escrito (25%)
Fórmula de cálculo: Trabalho de grupo * 0,50 + Apresentação prática e defesa * 0,25 + Exame escrito * 0,25
Nota mínima de 9,5 valores em cada componente em avaliação. A média aritmética ponderada determina a nota final.
Os estudantes em regime especial devem dirigir-se ao regente de modo a formalizar um modelo de avaliação personalizado e ajustado às suas condições específicas, garantindo a avaliação dos conhecimentos e competências.
Demonstração da coerência das metodologias de ensino e avaliação com os objetivos de aprendizagem da unidade curricular
As metodologias de ensino articulam-se diretamente com os objetivos definidos, promovendo a compreensão teórica e a aplicação prática dos conteúdos. Através da combinação de exposição teórica, prática supervisionada e análise crítica, os estudantes desenvolvem competências técnicas e profissionais nas atividades de fitness. Esta abordagem assegura a aquisição progressiva das competências previstas e permite uma avaliação contínua e formativa.
Bibliografia de consulta (existência obrigatória)
Âmbito do exercício e saúde
ACE. (2016). Group Fitness Instructor Manual (3rd Ed.). San Diego, CA: American Council on Exercise.
ACE. (1993). Aerobic Instructor Manual. San Diego, CA: American Council on Exercise.
American College of Sports Medicine (2025). ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription (12th Ed.). Philadelphia: Wolters Kluwer.
Franco, S., & Santos, R. (Eds.). (1999). A Essência da Ginástica Aeróbica. Rio Maior: Serviço de edições da Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
Kennedy, C. A. & Yoke, M. M. (2005). Methods of Group Exercise Instruction. Champaign, IL: Human Kinetics.
Page, P. (2005). Strength Band Training. Champaign, Il : Human Kinetics.
Yoke, M. M., & Armbruster, C. (2019). Methods of group exercise instruction. Human Kinetics Publishers.
Âmbito da gestão do desporto aplicada ao Fitness
Correia, A., Sacavém, A., & Colaço, C. (2006). Manual de Fitness e Marketing (1 ed.). Lisboa: Visão e Contextos. Âmbito das modalidades de Fitness.
