Objetivos de Aprendizagem (conhecimento, aptidões e competências a desenvolver pelos estudantes)
MÓDULOS: AERÓBICA E STEP (AS); LOCALIZADA (LOC); MUSCULAÇÃO I (MC1). AS:1.Conhecer a Aeróbica e Step (AS);2.Conhecer e saber aplicar as metodologias de AS;3.Saber ensinar uma aula de AS;4.Saber planear e periodizar uma aula de AS.LOC:Conhecer:1.Origem, evolução;2.Objetivos, benefícios;3.Equipamento;4. Materiais;5. e 6.Conceitos;7.Realizar análise cinesiológica;8.Executar com bom alinhamento postural;9.Aplicar variação de intensidade e complexidade;10.BPMs;12.Segurança e prevenção de lesões;13.Identificar fases da aula;11.Enquadrar exercícios na música;14.Lecionar exercícios.MC1:1.Conhecer a origem, conceitos, benefícios e adaptações do treino de força e a atividade de musculação,2.Conhecer e identificar as máquinas, materiais e protocolos de avaliação;3.Conhecer e identificar os exercícios, participação muscular e componentes críticas;4.Saber instruir os exercícios;5.Conhecer e aplicar métodos de treino e saber planear.
Conteúdos programáticos
AS: A. Caracterização da AS e suas habilidades motoras B. Estrutura musical; C. Estrutura da aula, prescrição de exercício, monitorização da intensidade, métodos de aula, de ensino e de montagem coreográfica, níveis de aula, transições, sequências coreográficas, periodização; D. Intervenção pedagógica; E. Prática pedagógica; F. Variantes de AS. LOC: A. Caraterização da Localizada; B. Exercícios específicos; C. Metodologia; D. Intervenção pedagógica. MC1: A. História, modalidades e conceitos de treino de força; B. Fundamentos biológicos; C. Fundamentos metodológicos; D. Análise cinesiológica e técnicas de execução; E. Planeamento e intervenção pedagógica; F. Técnicas de ajuda.
Demonstração da Coerência dos Conteúdos Programáticos com os Objetivos de Aprendizagem da Unidade Curricular
Os Conteúdos Programáticos permitem ir ao encontro da obtenção dos Objetivos de Aprendizagem descritos. Para o efeito apresenta-se, infra, de forma esquemática a ligação entre os Conteúdos Programáticos (CP) e os Objetivos de Aprendizagem (OA). AS: OA1 - CP A, E OA2 ¿ CP B, C, E OA3 ¿ CP C, D, E e consolidação dos CP inerentes aos OA1 E OA2 OA4 ¿ CP C, D, E, F e consolidação dos CP inerentes ao OA1, OA2,e OA3 LOC: OA 1 - CP A.1 OA 2, 14 ¿ CP A.2, A.3 OA 3 ¿ CP A.4 OA 4, 14 ¿ CP A.5 OA 5, 14 ¿ CP B.3, C.1.1 OA 6, 14 ¿ CP C.1.2, C.1.3, C.1.4 OA 7, 8, 14 ¿ CP B.1, B.4, B.5 OA 9, 14 ¿ CP B.3, B.4 OA 10, 11, 14 ¿ CP A.6, B.2, D OA 12, 14 ¿ CP B.4, B.6 OA 13, 14 ¿ CP D MC1: OA1 ¿ CP A, B OA2 ¿ CP C OA3 ¿ CP D AO4 ¿ CP E, F AO5 ¿ consolidação e articulação dos CPs anteriores
Metodologia de Ensino (Avaliação incluída)
AS:I.Análise e discussão de situações sobre o contexto real;II.Autoanálise;III.Exposição conteúdos;IV.Quest.;V.Aulas prát.;VII.Ex. e prát. pedagógica;VII.Avaliações AC¿Teste Teór. (20%;mín. 10 v);Teste prát. (40%; mín. 10 v);Trab. (10%);Tarefas aula (30%). Ex. Final¿Teste teór. (25%; mín. 10 v);Oral (35%; mín. 10v);Teste prát. (40%; mín. 10 v) LOC:I.Exposição;II. Questionamento;III.Aulas prát.;IV.Exercícios;V.Prát. pedagógica;VI.Contexto real;VII.Documentação; VIII.Acompanhamento;IX.Avaliações AC¿Teste Teór.(25%; mín. 10);Teste prát.+Oral (60%; mín. 10);Trab. (10%);Relat. (5%).Ex. Final¿Teste Teór.(25%; mín. 10);Teste prát. (60%; mín. 10);Trab. (10%);Oral (5%) MC1:I.Exposição conteúdos;II.Questionamento;III.Aulas prát.;IV. Análise e discussão de situações apresentadas na aula;V.Ex. e prát. pedagógica;VI.Avaliações;VII.E-learning AC e Ex. Final¿Teste Teór. (50%; mín. 10 v);Teste prát.+oral (50%; mín. 10 v)
Alunos situação especial devem cumprir a mesma AV.
Clas. final UC=(AS*4+LC*1,5+MC*1,5)/7
Demonstração da Coerência das Metodologias de Ensino com os Objetivos de Aprendizagem da Unidade Curricular
As Metodologias de Ensino utilizadas no ensino dos conteúdos preparam os alunos no sentido da obtenção dos Objetivos de Aprendizagem estabelecidos. Para o efeito apresenta-se, infra, de forma esquemática a ligação entre as Metodologias de Ensino (ME) e os Objetivos da Aprendizagem (OA).
AS: OA1 - ME I, III, IV, V, VI, VII OA2 - ME I, II, III, IV, V, VI, VII OA3 - ME I, II, III, IV, V, VI, VII OA4 - ME I, II, III, IV, V, VI, VII LOC: OA 1-14 ¿ ME I, II, VII, VIII, IX OA 7, 8, 9, 11, 14 ¿ ME III, IV, V, VI MC1: OA1 ¿ ME I, II, IV, V, VI, VII OA2 ¿ ME I, II, III, IV, V, VI AO3 ¿ ME I, II, III, IV, V, VI, VII AO4 ¿ ME I, II, III, V, VI AO5 ¿ ME V, VI
Bibliografia de consulta (existência obrigatória)
AS:American Council on Exercise. (2016). Group Fitness Instructor Manual (3rd Ed.). San Diego, CA: American Council on Exercise.Franco, S. & Santos, R. (1999).A Essência da Ginástica Aeróbica. Rio Maior: Edições ESDRM.Franco, S. & Simões, V. (Eds.) (2020).Pedagogia do Fitness-Contributos para a Intervenção dos Profissionais. Lisboa: Omniserviços, Edições e Representações, Lda.LOC:American College of Sports Medicine (2021).ACSM¿s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (11th Ed.).Philadelphia: Wolters Kluwer. Correia, P. P., Homens, P., M. & Mendonça, G. V. (Eds.; 2017).Treino da Força: Avaliação, Planeamento e Aplicações. Volume II. Cruz Quebrada: Edições FMH.MC1:Bompa, T. O., Pasquale, M. D., & Cornacchia, L. (2012).Serious Strength Training (3rd Ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.Gentil, P. (2019).Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia (6.ª Ed.). Rio de Janeiro: Sprint. NSCA (2018).NSCA¿s Essentials of Training Special Populations. Champaign, IL: Human Kinetics
Observações
Em contexto pandémico as aulas poderão ser em formato online.
