Objetivos de Aprendizagem (conhecimento, aptidões e competências a desenvolver pelos estudantes)
Conhecimentos: 1) conhecer as recomendações para a atividade física para a população adulta aparentemente saudável; 2) conhecer as competências e contextos de intervenção profissional com participantes em programas de exercício físico; 3) conhecer as linhas orientadoras da avaliação pré-exercício, avaliação da condição física e prescrição do exercício para a população adulta aparentemente saudável;
Competências: 4) interpretar as recomendações para a atividade física para a população adulta aparentemente saudável; 5) aplicar as principais formas de avaliação pré-exercício e das componentes da condição física relacionadas com a saúde; 6) planear as componentes da prescrição do exercício.
Conteúdos programáticos
1)Conceitos, Competências e Contextos do profissional de exercício físico. 2)Medição do dispêndio energético e da carga mecânica associada à atividade física. 3)Planeamento de programas de Exercício para a população adulta saudável. 4)Avaliação pré-exercício. 5)Avaliação da condição cardiorrespiratória e prescrição do exercício para melhoria da condição cardiorrespiratória. 6)Avaliação da condição muscular e prescrição do exercício para melhoria e manutenção da condição muscular. 7)Avaliação da composição corporal e prescrição do exercício para melhoria e manutenção da composição corporal. 8) Estudos de caso segundo o ACSM.
Demonstração da Coerência dos Conteúdos Programáticos com os Objetivos de Aprendizagem da Unidade Curricular
A área socioprofissional do Exercício e Saúde requer uma formação especializada e aprofundada, no sentido de dar resposta aos objetivos das populações-alvo, que se prendem essencialmente com a promoção da saúde, bem-estar, e melhoria da condição física e funcionalidade. Além da perspetiva de intervenção primária, a diversidade das características e necessidades específicas das populações-alvo, levou a que o exercício físico seja também um instrumento de intervenção secundária. Com base nas recomendações para a atividade física e nas linhas orientadoras para APE, pretende-se conhecer as caraterísticas, as capacidades, e as necessidades dos vários grupos da população com que o profissional de exercício físico intervém, no sentido de estabelecer objetivos realistas e promover a adesão. Utilizam-se métodos e técnicas de avaliação subjetiva e objetiva dos praticantes, e subsequente prescrição do exercício, que se operacionaliza através do planeamento de diferentes formas de exercício físico e respetiva monitorização. Na Licenciatura em Desporto, Condição Física e Saúde, as UC de Avaliação e Prescrição do Exercício (APE) I, II e III, estão organizadas num paradigma de aprendizagem continuada com vista a aquisição de conhecimentos e competências para adaptação das linhas orientadoras da APE e planeamento de programas de exercício físico para, respetivamente, população adulta aparentemente saudável e atletas (APE I); populações especiais, nomeadamente populações em fases especiais da vida (crianças, grávidas e idosos); e populações com determinadas condições clínicas (APE III). Esquematiza-se seguidamente a relação entre os objetivos (O)de aprendizagem e os conteúdos (C) desta UC: O1 » C1 O2 » C1 O3 » C2 a C8 O4 » C1 O5 » C2 a C8 O6 » C2 a C8
Metodologia de Ensino (Avaliação incluída)
Sessões teóricas e teórico-práticas: exposição e discussão dos conteúdos; pesquisa e análise de artigos científicos; desenvolvimento de projeto; estudo independente; realização de trabalhos individuais e/ou de grupo.
É obrigatória a frequência de pelo menos 2/3 das aulas para que o aluno esteja abrangido pela avaliação contínua. Avaliação contínua/exame final:
1) TESTE ESCRITO, que poderá ser realizado em duas ou
mais partes (35%);
2) TESTE PRÁTICO, que poderá ser realizado em duas
ou mais partes (45%);
3) ESTUDO DE CASO, que poderá ser realizado em
grupo (20%). A descrição das subtarefas de avaliação encontra-se em documento próprio, disponibilizado no moodle da UC. Nota mínima de cada elemento de avaliação: 8 valores. O estudante dispensa a avaliação final (por exame) caso obtenha nota mínima em cada elemento de avaliação e a classificação final seja igual ou superior a 10 valores. Estudantes em situação especial realizam os mesmos elementos de avaliação.
Demonstração da Coerência das Metodologias de Ensino com os Objetivos de Aprendizagem da Unidade Curricular
A utilização de métodos de ensino mais interativos, participativos e diversificados pretende garantir o desenvolvimento de autonomia nos estudantes ao mesmo tempo que estes trabalham para a consecução dos objetivos definidos. Procura-se a aquisição de conhecimentos sobre os objetivos definidos para a unidade curricular, bem como a aquisição de competências práticas e de pesquisa e análise crítica.
Bibliografia de consulta (existência obrigatória)
ACSM. ACSMs Resource Manual for Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 7ed. LWW. 2013 ACSM. ACSMs Health-Related Physical Fitness Assessment Manual. 5ed. Wolters Kluwer. 2017 ACSM. ACSMs Resources for the Personal Trainer. Wolters Kluwer. 2017 ACSM. ACSMs Resources for the Exercise Physiologist. 2ed. Wolters Kluwer. 2018 ACSM. ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 11ed. Wolters Kluwer. 2021
